其实，春夏养阳养心，只要我们注重生活习惯，从日常行为，生活饮食方面多加注重，也能到达很好的效果。前门国医堂为大家推荐四款药膳，食材易购，操作简单，可以帮助大家养阳养心，南北方都适合。

1、养心五谷糊

原料:黄豆50克，黑豆50克，绿豆50克，红小豆50克，紫米50克，红糖话量(根据个人的口味随意调整）

做法:

将4种豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水淹过食材，浸泡1夜:泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟；豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，拌匀，晾凉；然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可食用。

前门国医堂点评：4种颜色的谷物豆类分别调养了脾、心、肝、肾，其中绿豆、紫米入心，调养五脏同时侧重养心。

2、冬瓜荷叶水鸭汤

原料：水鸭1只、冬瓜150克、鲜荷叶50克、扁豆15克、无花果3粒、生姜。

做法：水鸭洗净，切成小块。冬瓜、荷叶、扁豆、无花果洗干净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲1小时左右，加盐调味即可。

前门国医堂点评：鸭肉清热解毒，滋阴润肠，利水消肿，非常适合在盛夏食用，不仅能够祛除暑热，还能为人体补充营养，加入了荷叶，冬瓜和鸭肉一起煲汤，增加其清热解暑，凉血利水之功效。在酷暑之中荷花也能保持高洁之态，毫不畏惧烈日和暴雨，以平和自在的心态度过酷暑时节。

3、雪梨百合冰糖饮

材料：雪梨100克，百合10克，冰糖10克。

做法：雪梨洗净去核，连皮取肉切粒，百合洗净，将这两种食材一同放入锅内，加清水适量，先以武火煮沸后，加入冰糖，再用文火煮至百合熟烂即可，随量饮用。

前门国医堂点评：冰糖味甘润肺祛火，雪梨润肺止咳，还可提高机体的抵抗力，百合祛火止咳，把三者放在一起，具有清心安神、补中益气之功效，还可清热解毒，排出体内毒物。