现代人，几乎随时都在看手机，上厕所看手机，坐地铁看手机，边走路边看手机，睡觉前更是长时间看手机，有的用手机在工作，有的在玩游戏，有的在刷信息......但从中医角度讲，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。下面前门国医堂帮你分析长时间玩手机对身体会造成哪些伤害。

首先伤神： 中医认为：只要心清静，外境才清静。外境的好坏，根本在于心的安立。不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐；

再则伤气： 中医认为，五脏六腑之精气，都要上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体"怡然自得”时呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。但整天盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。有些人玩手机还喜欢戴着耳机，用耳过度也会伤气。

三则伤血：《黄帝内经·素问篇》提到:“久视伤血"，如果长时间盯着屏慕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀，二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。

前门国医堂提醒：现代人一定要科学使用手机。避免久视，电子产品单次使用不宜超过15分钟。读写连续用眼时每看40分钟左右，要休息10分钟。休息的方式是做“转睛功，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动30圈左右；不要长时间佩戴耳机。用手机处理完事情后，要注意安心宁神，避免前思后想。最后，前门国医堂给大家支招：如果不可避免地需要长时间用手机，日常可用菊花、枸杞等代茶饮来适当弥补伤害。