养生保健茶，代茶饮逐渐融入到百姓生活中。如果咽干嗓子痛，上火了，有些人马上泡点菊花、金银花茶可以有效缓解症状。北京前门国医堂提醒：要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和自身体质特点来调配，不宜长期饮用一种保健茶。下面这3类保健能养生，也暗藏隐患，不宜常喝。

清热茶。有些人出现口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来清热泻火。一开始确实有一定的效果，但用久了往往会出现爱感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干并不能完全消除。这是因为，长期饮用清热茶会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，在不知不觉中使机体抗病能力下降。

通便茶。由于饮食结构、精神压力等因素，便秘发生率很高，特别是中老年人群多久。有些人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。

减肥茶。超重女性喝的减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。前门国医堂告诫，喝减肥茶先期阶段会有效果，如果不运动、不配合饮食调理措施，往往可能引起反弹，甚至前功尽弃。